家常减肥食谱，减脂家常菜

现代人生活节奏加快，饮食不规律，很容易导致肥胖和健康问题。虽然减肥并不是一件容易的事情，但是只要我们控制好自己的饮食习惯，就能够达到减肥的效果。以下是几款家常减肥食谱，不仅营养丰富，而且美味可口。

1. 香煎三文鱼

材料：三文鱼、盐、黑胡椒、橄榄油。

步骤：将三文鱼切成适当的大小，用盐和黑胡椒腌制20分钟。放入平底锅中，加入少量的橄榄油，用中火煎制5分钟即可。

2. 茄子煲

材料：茄子、肉末、葱姜蒜、盐、油、生抽、老抽、糖。

步骤：茄子洗净切成块，肉末煸炒至变色，加入葱姜蒜炒香，加入茄子煸炒，调入适量的盐、生抽、老抽、糖炒匀后，加入适量的水煮开，用小火闷煮至茄子软烂，即可出锅上桌。

3. 白菜丸子汤

材料：鲜白菜、卤猪肉末、盐、鸡蛋、淀粉、鸡精、水。

步骤：将切碎的鲜白菜与卤猪肉末、鸡蛋、盐、淀粉、鸡精搅拌均匀，制成大小适中的丸子。锅中加水煮开后，放入丸子，煮至丸子浮起，加入适量盐调味即可。

4. 清炒芦笋虾仁

材料：芦笋、虾仁、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、牛油。

步骤：芦笋洗净切段，虾仁清洗干净备用。锅中加入牛油，加入葱姜蒜爆香后，加入芦笋和虾仁翻炒，加入适量的盐、生抽、料酒翻炒均匀即可。

以上家常减肥食谱，简单易做，而且营养价值丰富，不会影响你的健康，同时也可以达到减肥的效果。建议大家合理搭配，适量饮食，保持健康和平衡的饮食习惯。运势早知道