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- 发布时间：2026-04-02 09:06:13
近年来，在欧美大火的胶原蛋白也席卷亚洲，一时间胶原蛋白产品琳琅满目，很多人都知道胶原蛋白好，却不知道该如何衡量、如何选择，今天小编就跟大家一起探讨下：
我们先看几个数据：
① 国家《水解胶原蛋白》标准规定：水解胶原蛋白相对分子量在500——20000；
② 国家《海洋鱼低聚肽粉》规定：小于1000D的蛋白质水解物所占比例不得低于85%；
③ 国家级肽分子检测机构《江南大学分析测试中心》把180—500D划为一个档，500—1000D划为一个档，180D以下划分为游离氨基酸；
④ 北大医学院教材《肽营养学》表明：二肽和三肽可以不经消化直接被吸收，吸收利用率可以达到100%；
⑤ 肽分子活性强，无定式，根据江南大学分析测试中心的划档，三肽的分子量应该不超过540D（180*3）。
⑥ 胶原蛋白肽由50个以下氨基酸组成，它本质上属于蛋白质，适用于以上行业标准。低于500D的不被国家认可，高于1000D的不易吸收，在500—1000D这个数值之间，越接近500越好。超过540也不能达到100%吸收。
⑦ 研究证明，胶原蛋白的吸收和合成需要维C等抗氧化成分的辅助
⑧ 医学界都认为液态比固态更好吸收（所有的粉也要先冲泡再饮）
我们再一起看下市面上大火的十款开架产品（按分子量由小到大排序）：
1、澳洲Swisse胶原蛋白液
不含胶原蛋白
血橙为抗氧化成分有助胶原蛋白合成
大瓶装
2、Fancl胶原蛋白口服液
分子量：小于500D
含量：3000毫克
剂型：液态，含维C，含蔗糖
3、Mase梅斯燕窝胶原蛋白肽饮
分子量：512D
含量：5000毫克
剂型：液态，含维C，含弹性蛋白
4、颜如玉胶原低聚肽蓝莓果饮
分子量：900D
含量：5000毫克
剂型：液态，含维C，含蔗糖
5、资生堂胶原蛋白口服液
分子量：1000D
含量：1000毫克
剂型：液态，含维C
6、Lumi胶原蛋白液肽饮
分子量：1000D
含量：5000毫克
剂型：液态，含维C
7、Elelen胶原蛋白果味饮料
分子量：1000D
含量：8000毫克
剂型：液态，含维C
8、汤臣倍健胶原蛋白果味饮料
分子量：2000D
含量：3000毫克
剂型：液态，含维C
9、DHC 胶原蛋白果味饮料
分子量：3000D
含量：7000毫克
剂型：液态，含维C
10、德国双心胶原蛋白口服液
分子量：3000D
含量：11000毫克
剂型：液态，含维C
综上，这10款产品当中，按照“最适合吸收的500—1000D”最适合吸收的500—1000D这个范围标准来看，有5款产品处于这一范围，其中包括资生堂、LUMI、梅斯等知名大牌；按照“越接近500越好”这个标准来看，则只有512D的梅斯一款。
